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Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde com pessoas maiores de 18 anos nas capitais brasileiras, apontou que o número de obesos aumentou 60% em 10 anos, o que representa 20% da população atual

O brasileiro está mais obeso e o crescimento da obesidade entre a população pode ser considerado uma das causas para o aumento de pessoas diabéticas e hipertensas, além das doenças crônicas não-transmissíveis, que têm impacto negativo na qualidade de vida e uma das maiores causas de morte no Brasil.

Dados do Ministério da Saúde mostram que a obesidade cresceu 60% em 10 anos, o que representa 20% da população atual.

Esse grande crescimento na taxa de pessoas obesas no país, também se deve a mudança nos hábitos alimentares da população nos últimos anos, como a diminuição da ingestão de ingredientes considerados tradicionais na alimentação brasileira, como o feijão, por exemplo.

A pesquisa afirma ainda que somente 1 entre 3 adultos consomem frutas e hortaliças regularmente. O que apresenta claramente a transição alimentar que o Brasil está vivenciando, já que antes era marcado pela desnutrição e agora encontra-se no ranking dos países que possuem altas prevalências de obesidade na população.

Entre os fatores que desencadeiam a obesidade, são os mais comuns:

  • Histórico familiar de obesidade;
  • Não praticar ou praticar exercícios físicos com pouca frequência;
  • Maus hábitos alimentares;
  • Problemas psicológicos, como ansiedade e depressão;
  • Doenças subjacente, como o diabetes tipo 2, por exemplo.

Mais da metade dos brasileiros está acima do peso, o que indica um quadro em que a população em geral se mostra menos preocupada com a saúde e com a importância de ter bons hábitos alimentares, situação preocupante visto que pessoas obesas possuem mais chances de desenvolverem doenças, como as cardiovasculares e diabetes, que se não tratadas podem até mesmo levar a óbito.

Primordialmente, é importante ter em mente que se preocupar com a obesidade vai além de fins estéticos, mas sobre qualidade de vida e saúde, por isso, realizar o acompanhamento com especialistas periodicamente é imprescindível em todas as fases da vida.

Veja também: Emagrecimento através de Bariátrica – Quanto custa o procedimento?

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No Brasil, a ausência de sono é mais comum do que se imagina. Pesquisas da Associação Brasileira do Sono apontam que 73 milhões de pessoas sofrem com problemas para dormir, quantia equivalente a 36,5% da população total

Dormir bem e emagrecer são um desafio para você? Essas ações podem ter ligação e se juntas, podem atrapalhar o seu emagrecimento.

Especialistas afirmam que a ausência de sono, além de outros malefícios, desregula os hormônios que controlam a fome. Isso ocorre quando a pessoa dorme menos do que 8 horas, tempo recomendado para um sono de qualidade.

Um sono de má qualidade faz com que os níveis de leptina, que reduz o apetite, caiam, enquanto os níveis de grelina, que estimula o apetite, cresçam – o impacto negativo no apetite e no gasto energético, dificulta o emagrecimento.

Além disso, quem dorme em torno de 4 horas por noite – quantidade considerada muito abaixo da necessária – sente uma vontade de comer alimentos calóricos maior do que pessoas que dormem bem, como os ricos em carboidratos, como doces, massas e outros.

Um outro fator que contribui fortemente para que quem sofre com esse mal engorde, é que estas se tornam mais propensas a serem pouco ativas fisicamente, já que o corpo humano utiliza o período de sono para recompor e acumular energia, assim, o gasto energético é menor, retendo as calorias adquiridas ao longo do dia.

Existem outros fatores para o sono ruim: ansiedade, estresse, depressão, menopausa, medicamentos específicos, má alimentação, entre outros.

Então, fica a dica: durante seu processo de emagrecimento, analise a qualidade do seu sono. Se você dorme mal, primeiramente é preciso identificar qual a causa e procurar ajuda de médicos especialistas para que o problema seja tratado efetivamente e consequentemente, uma boa rotina de sono favoreça o emagrecimento.

Contudo, é importante ressaltar que um estilo de vida saudável, aliando atividades físicas, uma alimentação adequada e acompanhamento psicológico, pode, além de proporcionar bem-estar, melhorar a qualidade do sono.

Lembre-se: um descanso de qualidade é fundamental para uma vida de qualidade!

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