5 truques alimentares que facilitam o emagrecimento

Muitos fatores dificultam e até mesmo impedem a perda de peso, mas hoje nós iremos te mostrar que a alimentação não precisa ser um deles

 

Quando pensamos em emagrecer, uma das primeiras coisas que temos em mente é “vou ter
que deixar de comer tudo o que eu gosto”, mas a verdade não é e nem precisa ser assim.

Um grande problema é que muitas pessoas que estão buscando por dígitos a menos na
balança não se preocupam em fazer isso de forma saudável e com qualidade.

E quando se trata da alimentação, é comum vermos pessoas se restringindo de diversos
alimentos para acelerar o processo de emagrecimento, o que, ao invés de ser benéfico, é
muito prejudicial e pode desencadear vários problemas de saúde, como transtornos
alimentares, por exemplo.

Existe um ditado popular que diz “tudo que vem fácil, vai fácil”, e ele se encaixa perfeitamente
nesse assunto, uma vez que a perda de peso súbita tem enorme chance de ser recuperada por
não ter acontecido da maneira correta.

Emagrecer com saúde exige determinação, empenho e paciência. Não há uma só fórmula para
isso e também não existe segredo. O que existem são trocas inteligentes que quando
aplicadas no dia a dia, fazem toda a diferença na batalha pelo emagrecimento.

Falando nessas trocas na rotina alimentar – responsáveis por 70% do resultado, sendo 30% os
exercícios físicos – elas podem ser simples, muito eficientes e claro, te manter saudável.
Nossas nutricionistas separaram alguns truques infalíveis e práticos para te mostrar que não é
preciso ficar sem comer para fazer as pazes com o seu peso, anote nossas dicas:

– Substitua trigo por aveia na hora de preparar os alimentos;
– Reduza a quantia de sal e compense com temperos naturais, especiarias e ervas;
– Nas receitas que usam achocolatado, troque por cacau em pó;
– Deixe os refrigerantes e sucos industrializados de lado e opte por bebidas naturais;
– Ao invés de fritar os alimentos, escolha assá-los o cozinhá-los.

Essas são apenas algumas das diversa formas de fazer escolhas conscientes na sua
alimentação. Pesquise, explore e descubra como você pode preparar suas refeições com
menos calorias e mais sabor.

E claro, não se esqueça de procurar acompanhamento profissional de confiança e emagrecer
com saúde.