Água: antes de continuar bebendo pouco, leia esse texto!

Consumir menos da quantia necessária por dia significa não cuidar o suficiente de cerca de 70% da composição do nosso corpo

Talvez você nunca tenha parado pra pensar dessa forma, afinal, beber água é algo tão natural,
e às vezes tão automático quanto respirar.

Ao mesmo tempo que, esse hábito, só é tido por muitas pessoas apenas quando a sede
aperta, e o corpo começa a dar sinais, como quando a boca e a garganta parecem secar.

Porém, esperar por esse momento é extremamente prejudicial à saúde, uma vez que se você
já está sentido falta de água, é porque já passou da hora de ter tomado, ao menos, um copo
d’agua. Então, não espere chegar a esse ponto!

E por incrível que pareça, grande parte das pessoas ainda não têm conhecimento de que há
uma quantia mínima recomendada para ser consumida por dia, que é de 2 a 3 litros.

Essa é a quantia necessária para que o corpo desempenhe suas funções como um todo da
melhor forma possível, mas claro, desde que esse consumo seja aliado a uma alimentação
equilibrada, à prática de atividades físicas e hábitos saudáveis de vida.

Talvez esse assunto até soe clichê “precisamos beber água para sobreviver e porque faz bem
para a saúde”, mas você sabe quais são, de fato, as consequências que um baixo consumo de
água tem para o organismo? Ou então quais são os benefícios de ingerir a quantidade
indicada?

A desidratação com certeza a tornará a pessoa mais sujeita a diversos desconfortos diários,
incluindo complicações na saúde, como:
– Cansaço excessivo, cãibras, ressecamento na pele, pressão sanguínea instável, fraqueza,
infecção de urina, pedras nos rins e baixa quantidade de urina, suor e, até mesmo, lágrima.

Por outro lado, uma pessoa que está sempre ingerindo água, nas quantias adequadas, está
propensa à uma vida com mais qualidade e claro, MUITA SAÚDE, e aqui estão alguns dos
muitos benefícios dela:
– Ajuda no combate à acne, celulite e estrias (principalmente no caso das mulheres);
– Redução do inchaço, uma vez que a pessoa tem maior necessidade de urinar durante o dia;
– Melhora na circulação sanguínea;
– Auxílio na prevenção de doenças de diversas patologias.

Portanto, não espere até ter um motivo ruim para dar importância e priorizar o consumo
desse líquido tão essencial, escolha sua garrafinha preferida e leve sempre junto com você.