Mitos e verdades de hábitos “saudáveis”

Chegou a hora de acabar com o mistério e quando se trata de saúde o assunto é sério! Descubra quais são os costumes que você deve deixar pra trás

 

Se você está em busca da perda de peso ou de uma vida mais saudável, com certeza já se
deparou com frases como “faça isso” ou “não faça aquilo” e você provavelmente optou, e
vem optando, por seguir essas ideias para alcançar melhores resultados.

Mas aqui vai uma notícia importante: alguns hábitos ditos “saudáveis”, podem estar minando
o seu objetivo.
Separamos algumas práticas de uma vida saudável e as classificamos como verdadeiras ou
falsas. Veja quais são elas:

1. Ingerir líquidos durante as refeições engorda – MITO! Na realidade, o que acontece é
que eles irão ocupar espaço da comida no estômago e então, causar um aumento no
abdômen. Portanto, o ideal é beber no máximo 100ml de água para auxiliar o processo
digestivo;

2. Dietas com pouca gordura e carboidrato são indicadas para perder peso – MITO! Por
mais que, de fato, ela auxilie nesse processo, ela está associada ao aumento do
colesterol;

3. Beber muita água ajuda a emagrecer – VERDADE! Além de seus inúmeros benefícios
para a saúde, ela promove uma maior necessidade de urinar, o que colabora
diretamente com a redução do inchaço corporal;

4. Substituir refeições principais por sucos, chás, e etc – MITO! Pois, obviamente,
líquidos não possuem os mesmos nutrientes e substâncias necessárias para suprirem
as necessidades do organismo como uma refeição, e, além disso, não trazem
saciedade;

5. Comer verduras legumes crus é mais saudável – VERDADE! Ao coze-los na água, eles
perdem cerca de 15% dos seus nutrientes, portanto, se optar por prepara-los assim, os
cozinhe no vapor.

Isso nos leva aquela tecla que hoje em dia em possível insistir: estar atento às fake news é
essencial! Com o bombardeio de informações que recebemos atualmente, elas fazem, cada
vez mais, parte dos nossos dias e, dependendo do assunto podem trazer grandes e sérios
prejuízos.

Maior do que qualquer outra recomendação que poderíamos te dar sobre uma vida saudável
temos a importância de buscar sempre os melhores caminhos (que muitas vezes não serão os
mais curtos), para isso.

Se informe, pesquise, conte com profissionais qualificados e viva sua melhor versão: a
saudável!